INGRAM - GUIDE DE LA NON-MONOGAMIE ÉTHIQUE POUR LES AFRO-AMÉRICAINS : CAHIER D'EXERCICES

Exercices et outils pour naviguer dans la non-monogamie grâce à l'honnêteté radicale, la conscience émotionnelle et la communication authentiquePar Taylor K. SparksLivre broché ; 180 pagesCe cahier d'exercices transformateur est le compagnon tant attendu de « An African-American Guide to Ethical Non-Monogamy », le premier ouvrage du genre à centrer les expériences, les défis et les réalités culturelles des personnes noires explorant les relations libres.Créé par l'éducatrice érotique et coach en ENM Taylor K. Sparks, ce guide interactif s'adresse à toute personne curieuse de la non-monogamie éthique ou en train d'y faire la transition. Que vous soyez célibataire, en couple, en trio ou en quatuor, ce cahier propose des exercices guidés, des pistes de réflexion personnelle et des outils concrets pour vous aider à naviguer dans ce parcours avec clarté, confiance et bienveillance.Bien que ce cahier d'exercices soit centré sur les expériences vécues par les Afro-Américains — y compris les influences historiques, relationnelles et culturelles qui façonnent notre façon d'aimer — ses outils et conseils sont conçus pour soutenir quiconque est prêt à construire des relations plus saines et plus intentionnelles grâce à la non-monogamie éthique.Plus qu'un simple journal, c'est votre feuille de route étape par étape pour explorer votre style relationnel en évolution, tout en honorant vos valeurs, vos besoins émotionnels et votre héritage culturel.Vous trouverez à l'intérieur : Des pistes pour explorer vos valeurs fondamentales et vos croyances relationnelles Des outils pour la régulation émotionnelle, la gestion de la jalousie et l'acceptation de vos désirs Des conseils étape par étape pour fixer des limites et établir des accords collaboratifs Des exercices pour améliorer la communication, approfondir les liens et résoudre les conflits Des réflexions culturelles examinant comment l'histoire afro-américaine, la dynamique familiale et les stéréotypes sexuels influencent nos choix relationnels Un dernier chapitre pour cartographier votre vision de l'ENM et réfléchir au chemin parcouru Chaque chapitre comprend des exercices pour les individus comme pour les personnes en couple ou en relation polyamoureuse, faisant de ce cahier un puissant compagnon, quel que soit l'avancement de votre parcours.Les sujets abordés incluent : À quoi ressemble la non-monogamie éthique (et ce qu'elle n'est pas) Comment parler d'ENM à votre/vos partenaire(s) Naviguer dans les défis émotionnels tels que la jalousie, l'insécurité et la peur Le conditionnement culturel autour de la sexualité, du secret et de la survie Le rôle de l'épigénétique comportementale et des croyances héritées Limites, accords et réparation Compétences en communication et sécurité émotionnelle Santé sexuelle et soins personnels en ENM Intégrer votre identité ENM dans votre vie quotidienne Ce cahier d'exercices a été créé avec une attention particulière pour la communauté afro-américaine, mais les outils et les perspectives qu'il offre sont précieux pour quiconque recherche une approche ancrée et inclusive pour explorer les styles d'amour libre.Parfait pour : Les personnes cherchant à clarifier leurs désirs en matière d'ENM Les couples passant de la monogamie à l'ouverture Les trios et polycules ayant besoin d'outils de structuration et de communication Toute personne souhaitant explorer la non-monogamie à travers un prisme culturellement informé et émotionnellement intelligent Que vous commenciez tout juste votre parcours ou que vous soyez en plein processus de redéfinition de ce que l'amour signifie pour vous, ce cahier vous aidera à développer les compétences, l'état d'esprit et la confiance nécessaires pour vous épanouir dans la non-monogamie éthique, selon vos propres termes.