HACHETTE - GUÍA PRÁCTICA DE SALUD MASCULINA

Come bien, mantente en forma, duerme bien y ten un sexo increíble, para siemprePor Jesse MillsTapa blanda; 256 páginasUna guía fresca, amigable y completa sobre la salud masculina del Dr. Jesse Mills, fundador de la Clínica del Hombre en la UCLA y destacado especialista en salud masculina, sexual y reproductiva.NO DEJES TU SALUD AL AZAR.Muchachos, es hora de dar un paso al frente y empezar a cuidarse. Lo cual no significa hacer cambios imposibles de mantener. Escrito por uno de los médicos líderes cuya práctica está dedicada exclusivamente a los hombres, A Field Guide to Men's Health (Guía de campo para la salud masculina) muestra, de la manera más simple y efectiva posible, cómo manejar los pilares fundamentales de una vida saludable mientras mejoras tus probabilidades de tener una larga vida también. Incluye: Salud cardiovascular: ¿sabías que la presión arterial es el signo vital más importante? Dieta y nutrición: sigue una fórmula de 60 por ciento de frutas y verduras, 30 por ciento de proteínas magras y 10 por ciento de carbohidratos complejos en tus comidas, y controla tu cintura para encontrar tu peso ideal. Movimiento, con los mejores programas de ejercicios para cada década de tu vida. Salud sexual, con una guía para el cuidado del pene. Estilo de vida, con consejos sobre todo, desde la gestión del estrés —reducirlo, aceptarlo— hasta la importancia de la vitamina D. Por encima de todo, haz que estos principios sean los tres pilares de una vida saludable: come menos, muévete más, duerme más.